Start dagen med en veldig mettende og næringsrik frokost som disse næringsrike lappene. Bruk ditt favorit pålegg og nyt smaken. La meg vite hva du synes om dem.
Oppskriften gir 16 små lapper.
Kaloriinnholdet i lappene uten tillegg er bare 1491,6 kalorier!
Protein: 82,1
Karbohydrater: 171,2
Fett: 39,1
Ingredienser:
- 200 gram veldig modne bananer uten skall
- 200 gram Kesam Vanilje Mager Kvarg 0,9% fett
- 20 gram peanøttsmør 99,4%
- 10 ml honning
- 150 gram havremel
- 60 gram proteinpulver med jordbær smak
- 8 gram bakepulver
- 2 egg
Fremgangsmåte:
- (1) Ha bananer, egg, yoghurt, peanøttsmør og honning i en bolle og bland til en jevn konsistens med en håndblender.
Ha resten av ingrediensene i bollen og bland til en jevn konsistens med deigspatel.
La røren svelle i 5 minutter.
- (2) Stek små lapper i en teflonpanne på middels varme til de begynner å boble, deretter snu og stek til de er gyldne.
